06-01-09

een overzichtje van de 1e trainingsweek voor de marathon

Maandag 6 km rustige loop: 32min33 hartslag 149 temp. -1°C
Dinsdag 5km500 ipv 8 km last van SMOG (vies woord en 't is ook iets vies) 3 intervallen van 800 meter gedaan. -3°C
Woensdag 10 km (den 31e dus hé) 56min hartslag 155 temp -4°C
Donderdag  Rust (nog meer SMOG), en 't was laat den 31e
Vrijdag  8 km rustige loop: 43min 38 hartslag 151 2°C
Zaterdag Rust (dagje plopsa indoor, dus wel veel gestapt)
Zondag 15 km 1h17min30 hartslag 150 2°C

Vandaag Maandag tja, afgelast.  Het ligt er hier in Brasschaat spekglad bij en ik heb weer last van mijn enkel dus geen risico.  Morgen ne scan, dan weten we hopelijk meer.

 

 

00:36 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Hopelijk geen al te slecht nieuws vandaag. Als je zo blijft verdertrainen dan zal Rotterdam een makkie worden.
Grt

Gepost door: Wendy | 06-01-09

@ Wendy wel met spijt in het hart gezien het groot aantal bloggers aanwezig in Rotterdam, maar ik ga die van Antwerpen lopen. Het is een mega kick om de marathon uit te lopen (en Rotterdam is echt fenomenaal) maar ik wil er zoveel mogelijk verschillende lopen vandaar oa Antwerpen. + dat min grootouders mij dan eindelijk eens een keertje kunnen zien. Ik passeer zowat aan hun deur dan...

Gepost door: Steve | 06-01-09

Veel succes maatje met je voorbereidingen ,join de club ,zwaar !! maar gedeelde leed is halve leed :-)

Gepost door: Katrien | 06-01-09

Morgen Als je voor 12u op ons secretariaat geraakt kan je waarschijnlijk nog een ticketje kopen. Maar bon, eraan gaan jullie toch! ;))

Gepost door: Gert | 12-01-09

2-1 Meer moet dat niet zijn! :)

Gepost door: Gert | 13-01-09

De commentaren zijn gesloten.