18-01-09

Vanaf morgen ...

vlam ik er weer tegenaan.  De training wordt terug hervat.  Verkoudheid is over, morgen worden de zolen gemaakt (dus dat blessureprobleem komt ook in orde).

De route van de Antwerp Marathon staat online.  De jeugdbuurt wordt aangedaan.  Leuk voor mijn grootouders alleen zitten we dan zo'n bwah 30 km weg.  Een degelijke training dringt zich dus zeker op zodat ik op dat punt nog vrij "deftig" voorbijkom.


Firenze krijgt ook al beetje vorm.  'T verlof is al aangevraagd.  Lachen

 

 

16:47 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

15-01-09

Zero Training

Ik was dus goed begonnen MAAR blessure, verkoudheid en 2 recepties ('t is weer de tijd van het jaar) hielden me helaas op.  Slecht dus natuurlijk.  Niets getraind.  Morgen starten we terug. 

De blessure:  Echt wel om onnozel te worden.  'T zal een sportsteunzool worden. Klinkt niet zo hard als steunzool.  Ofwel is 't gedaan met lopen omdat de pijn niet te doen is ofwel dus zo'n ding gaan halen.  Maandag heb ik een afspraak voor de steunzool.

En dan is 't "vollen bak" knallen voor Antwerp Marathon. 

20:42 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

06-01-09

een overzichtje van de 1e trainingsweek voor de marathon

Maandag 6 km rustige loop: 32min33 hartslag 149 temp. -1°C
Dinsdag 5km500 ipv 8 km last van SMOG (vies woord en 't is ook iets vies) 3 intervallen van 800 meter gedaan. -3°C
Woensdag 10 km (den 31e dus hé) 56min hartslag 155 temp -4°C
Donderdag  Rust (nog meer SMOG), en 't was laat den 31e
Vrijdag  8 km rustige loop: 43min 38 hartslag 151 2°C
Zaterdag Rust (dagje plopsa indoor, dus wel veel gestapt)
Zondag 15 km 1h17min30 hartslag 150 2°C

Vandaag Maandag tja, afgelast.  Het ligt er hier in Brasschaat spekglad bij en ik heb weer last van mijn enkel dus geen risico.  Morgen ne scan, dan weten we hopelijk meer.

 

 

00:36 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

01-01-09

2008 versus 2009

We zijn 2009 en 't is tijd om een overzichtje te maken van het voorbije jaar!

*Marathon van Rotterdam (leuk, afgezien met krampen maar een goede lopersles, ervaring bijgedaan...)
*Marathon van Eindhoven (nog leuker, veel webloglopers, weinig training gedaan maar toch een verbetering van het PR met 20-tal minuten verbazingwekkend voor mezelf).
*nen hoop kleinere loopwedstrijden gedaan met hier en daar een PR.
*Charlotte die haar eerste 2 wedstrijden liep en het leuk vond.
*de weblogtraining, eindelijk de mensen achter de blog eens zien.
*de DODENTOCHT (jawel in hoofdletters).  Het ding heeft zijn naam niet gestolen.  Ik heb nog steeds last van een doortrapte voet.  Maar ik heb het wel uitgedaan... 

Bon, 't was de moeite dit jaar en 't kan alleen maar beter gaan in 2009!
Eerst moet mijn blessure weg... De cross van KVV is dus al geschrapt.  Jammer maar er zijn grotere doelen die op het programma staan.
2 marathons:  Antwerpen (kik had een mail met suggesties gestuurd en die is positief beantwoord...  veel animatie dit jaar), en dan, meer dan waarschijnlijk, de marathon van Firenze...
as usual de 20 km van Brussel, the Classic, Oostende Run (dit jaar dus veel vroeger) en ga maar voort hé...

Ik reken er nog wel eens een weblogtraining bij. 

Maar eerst de blessure weg.  Vandaag een rustdag, heb een loopboekje cadeau gekregen van de kids en heb daar een schemake uit genomen voor de marathon (sorry Mario, deze keer eens geen schema van jou gebruiken maar ik ga wel storten voor je doel).   En net Kipsang gezien die de Sylvester cross in Brazilie wint, effe het lint negeren zegt die.  Geweldig!  Sportmoment 1 van het nieuwe jaar.

14:02 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |