26-02-09

terug beetje aan het trainen

Na de blessure (voor zover je het een blessure kan noemen) ben ik dus sinds maandag ll, terug begonnen met lopen.  Het is ook wel nodig wan ik moet die marathon (van Antwerpen) wel doen in april.

Eerste training was dus maandag 8 km in 52 min 37 gelopen met gem. hartslag van 147.  Dinsdag 10 km in 60 min op de kop met gel. hartslag van 139.   Ik denk dat het dus nog wel goed zal komen voor de marathon.  Ik ben in ieder geval tevreden over mijn hartslag.

En vandaag (rustdag dus) mij nog ingeschreven voor de 10 km van Oostende. Na mijn goede tijd daar vorig jaar, mag ik dit jaar met een lage nummer starten.  Ik was vorig jaar bij de 1e 500.  Niet zo speciaal want ik liep in 46 min off. maar 't is wel eens leuk om ook zo'n mail te ontvangen.  Enig nadeel, 't is het weekend voor de marathon.  Bon, ik maak er dan gewoon een rustige training van.  Marathon tempo moet tegen de 5 min/km liggen tegen dan en liefst nog lager.  Maar 't is nog veraf natuurlijk.

00:28 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

18-02-09

afwezig op de blog

en dat is vrij makkelijk te verklaren.  Ik heb een zware valpartij gehad tijdens het voetballen.  Om een heel lang verhaal kort te houden:  Ik was sneller dan mijn tegenstander en die vond er niet beter op om mij te rammen (en dat mag je letterlijk nemen).  Dit gebeurde op 1 februari en toen had het gevroren.  Dus in volle spurt op de grond (die door het vriezen op beton leek) en met mijn hoofd eerst neergekomen.  Sinds deze week terug aan het werken maar echt geweldig gaat het nog niet.  Het lopen is er ook nog niet van gekomen.  En blogjes lezen etc dus ook nog niet enorm.  Ik zal binnenkort eens een dag vrij moeten nemen.  De tijd die ik voor ogen had met de marathon...  dat zien we dan ook wel weer!

Ik hoop volgende week toch terug te kunnen starten met trainen.

Grtz

Steve

21:25 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |