31-03-10

voorbereiding marathon

Een kleine blessure zorgt voor een rustperiode...  Net nu ik dacht dat het allemaal blessurevrij zou verlopen...  Niet dus.  2 weken geleden zaterdag 32 km gelopen maar na 7 km begon het.  Stekende pijn in de borstkas.  De hartslagmeter gaf geen onregelmatigheden aan.  Dus ging mijn 32 als volgt.  Lopen, stekende pijn, stevig wandelen, pijn weg, lopen, terug stekende pijn enz.  Na 15 km ging het echter beter en kon ik terug gewoon lopen.  Wel serieus afgezien en pas na 3u30 terug thuis (inclusief de wandelperiodes en een toilietpauze van enkele minuten).  Verleden zaterdag 5 km in het bos gelopen.  Ik wou er wel meer doen maar na 2,5 km was het weer prijs.  Blijkt een diafragma te zijn, wat het juist inhoudt weet ik niet, maar 't is geen hoger risico naar het hart toe.   Je kan er niet veel aan doen, dus neem ik nog maar wat rust zeker?

Toch een dezer  nog wat lopen hoor...  Parijs zal afzien worden, maar als die pijn uitblijft ook wel genieten.

 

 

16:30 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

15-03-10

25 km

De trainingen worden dus zwaarder.   Zaterdag 25 km gelopen in 2u28 met gem. harstlag 149.   'T was een loopje met de nodige wandelpauze tussen.  Elke 5 km op het gemakje een gelleke binnen en dan weer verder lopen. Zalige momenten.  Ipod op en dan met de muziek lopen.   Wat moet je nog meer hebben op een zaterdagochtend?

De 25 km werd wel goed verteerd want de dag erna gaan voetballen.  En dat ging nog redelijk goed.  Aanstaande zaterdag is het de gevreesde 30'er...  Ik ben benieuwd.

23:42 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

07-03-10

Nieuwe trainingen

Een belachelijk zwakke februari maand (mede dankzij het weer) lieten het marathonschema serieus in het honderd lopen.

Het goede nieuws.  Ik was om 00u20 reeds ingeschreven voor de 20 km van Brussel.  Waarom goed nieuws?  De 20 is niet zozeer de leukste wedstrijd...  Je loopt in een pak, haalt heel vaak mensen in die dankzij hun bedrijf vanvoor starten maar dan ontzettend traag vooruit gaan, hebt op bepaalde delen belachelijk weinig sfeer MAAR 't is wel een zeer leuk en gevarieerd parcours.  Centrum van Brussel, tunnels, park en als toemaatje de lekkerste helling die er bestaat om dan in de verte het Jubelpark te zien opdagen.  En dat is wel de moeite om deel te nemen.

Ondertussen werd de deelname voor  1/8 triathlon van Brasschaat bevestigd.  Ben benieuwd wat dit verhaal gaan brengen.  Meer volgt nog de komende maanden maar nu gaat alle aandacht naar de marathon van Parijs:

De training dan.  Nog 1 maand en 3 dagen dus actie is noodzakelijk.  En met volle moed eraan begonnen.  Zie daar...  Deze week deed ik een 15 km, een 10 km met versnellingetjes en vandaag zondag 21 km.  Vrij moe maar wel een goed gevoel.  Volgend weekend moet ik 25 km doen om dan de week daarop de stevige 30-er te doen...

22:26 Gepost door Steve | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |